Подавляющее большинство легкоатлетов предпочитают скачать музыку и под нее тренироваться: бежать с аудиоплеером точно веселее. Для того чтобы любимые песни ваше дыхание и ритм не сбивали, музыка для бега должна быть выбрана с учётом каденса (частота шагов бегуна в минуту).

Первое правило результативной пробежки под музыку — каденс (частота касания земли ногами легкоатлета). Определить личный каденс легко и просто при помощи специальных датчиков, которые крепятся на обувь (есть такие, к примеру, у Polar, Suunto, Garmin), однако можно обойтись и без них, просто-напросто подсчитав количество шагов в комфортном темпе за тридцать секунд бега. Цифру, которая получилась умножайте на 2 — это и будет ваш собственный каденс. Лучше всего это сделать несколько раз и средний результат вывести. Определенные приложения для смартфонов тоже предлагают подсчитать каденс (к примеру, miCoach), однако не забывайте, что они, как и GPS-технологии, могут давать довольно большую погрешность.